Mantra 10 Detik “Tubuh Tenang, Pikiran Jernih

Mantra 10 Detik “Tubuh Tenang, Pikiran Jernih”

1. Sadari tubuh (3 detik)

   • Tarik napas sebentar, rasakan dada, perut, tangan.

   • Bayangkan: “Tubuhku tegang tapi aku hadir.”

2. Sadari pikiran (3 detik)

   • Amati pikiran yang muncul: takut, malu, canggung.

   • Katakan dalam hati: “Ini hanya pikiran, aku bukan pikirannya.”

3. Fokus ke tindakan (4 detik)

   • Senyum, sapa, atau tunjukkan brosur.

   • Katakan dalam hati: “Aku hadir, lakukan proses, lepas hasil.”

🟩 Tips Praktis

• Ulangi mantra ini setiap prospek atau orang baru muncul.

• Cukup 10 detik → tubuh dan pikiran mulai rileks secara otomatis.

• Efektif untuk mengatasi malu, takut, canggung saat berinteraksi.